健身房中用于拉伸的器械主要包括：
拉力器（Lat pulldown machine）：
用于锻炼背部肌肉，特别是背阔肌和大圆肌。
坐姿划船机（Seated row machine）：
帮助锻炼背部的中斜方肌和棘下肌。
哑铃（Dumbbells）：
通过哑铃划船和俯身哑铃行等动作，可以有效地锻炼背肌。
杠铃（Barbell）：
通过硬拉（Deadlift）和划船等动作，可以全面锻炼背部的肌群。
倒立机（Inversion machine）：
帮助拉伸背部肌肉并改善脊椎的健康。
蝴蝶机（Butterfly machine）：
用于拉伸和锻炼胸肌，特别是胸大肌。
史密斯架（Smith machine）：
训练者可以用它来做卧推锻炼胸肌。
腿部推蹬机（Leg press machine）：
主要用于锻炼臀部和大腿后侧的肌肉群。
腿部伸展训练器（Leg extension machine）：
用来锻炼大腿前侧和后侧的肌肉群。
腿部推举机（Leg press machine）：
主要用于锻炼大腿前侧的肌肉，如股四头肌和膝关节的稳定肌肉。
这些器械可以帮助健身者针对性地拉伸和强化肌肉，提高身体的柔韧性、力量和平衡。使用这些器械时，请确保遵循正确的动作技巧，并在有经验的教练指导下进行，以确保安全和效果