提高初中体育成绩可以通过以下方法：
坚持锻炼
每天进行适量的运动，如跑步、游泳、打篮球等。
在假期中也不中断锻炼，保持运动连续性。
合理饮食
保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养。
多吃蔬菜、水果、粗粮、肉类等食物，确保身体所需的能量和营养。
学习技巧
掌握各项运动的正确技巧，如跑步姿势、游泳呼吸方法等。
课堂参与
在体育课中积极参与，培养自主参加体育活动的习惯。
教师应采用多样化的教学方法，如体育游戏法、比赛法等。
个性化训练计划
根据学生个体差异制定个性化的锻炼计划。
增加课外锻炼
加入学校体育俱乐部或兴趣小组，参与校内外的体育赛事。
心理素质培养
保持积极的心态，坚持不懈地努力。
明确目标
设定具体、可衡量的目标，并制定实现这些目标的计划。
利用比赛检验成果
通过参与比赛来检验训练效果，并调整训练计划。
家长参与
家长应认识到体育对孩子全面发展的重要性，并积极参与孩子的运动活动。
通过上述方法，并结合个人的兴趣和身体条件，初中生可以有效提高体育成绩。