抗压能力，也称为心理承受能力，是指个体在面对逆境、压力和挑战时，能够保持心理稳定、情绪平衡和行为适应的能力。它涉及多个方面，包括：
心理承受能力：
能够平和地面对困难和挫折，不轻易放弃。
情绪管理能力：
有效调节自己的情绪，避免情绪波动过大。
问题解决能力：
面对困难时，能够积极寻找解决方案。
适应力：
对逆境的适应能力，容忍力，耐力，战胜逆境的强弱。
乐观态度：
保持自信乐观，坚韧不拔的人格特质。
认知调整：
通过认知调整，从正面角度看待逆境，化危机为生机。
幽默感：
利用幽默来化解烦恼，释放压力，提升愉悦情绪体验。
提高抗压能力对于维护个人的心理健康和生活质量至关重要。