痛恨自己可能由多种因素引起，以下是一些常见的原因：
期望与现实差距：
当个人的期望过高，而现实无法满足这些期望时，会产生心理不平衡和自我质疑。
缺乏自信：
对自己的能力和外貌感到不满意，可能导致自我厌恶。
自我要求过高：
设定过高的目标，当无法达成时，会感到沮丧和失望。
过度关注他人看法：
过分在意别人的看法，可能会损害自尊心和自信心，导致自我厌恶。
心理问题：
如抑郁症或焦虑症等心理问题，可能让人感到无助和失落，从而讨厌自己。
社会环境压力：
在竞争激烈的社会中，与他人比较产生自卑感和挫败感。
内心矛盾和挣扎：
面临选择时产生的矛盾和挣扎，可能导致对自己的不满和讨厌。
自我憎恨：
对自己的憎恨可能表现为愤怒、自我破坏和自卑。
要改善这种情绪，可以尝试设定合理的目标，培养自信心，关注自己的需求和感受，并在必要时寻求专业心理咨询帮助。