舞蹈训练中强调坐姿的重要性，主要基于以下几点原因：
保持身体平衡和稳定：
正确的坐姿有助于舞者保持身体平衡，使动作更加流畅和协调。
肌肉伸展和放松：
通过特定的坐姿训练，舞者可以放松紧张的肌肉，同时让其他肌肉群得到适当的伸展。
优雅形态和身体对齐：
保持挺直的姿态有助于展现优雅的形态和正确的身体对齐，这对于舞蹈表演中的舞姿和身体线条非常重要。
预防腰背疼痛：
正确的坐姿可以预防和减少腰背部的疼痛，保护脊椎健康。
打好舞蹈基础：
从小培养良好的站姿和坐姿习惯，有助于舞者打下坚实的舞蹈基础，并形成良好的身体协调性和节奏感。
塑造优美体态：
通过长时间的训练，舞者可以矫正不良姿态，如驼背，塑造挺拔和优雅的体态。
技术技巧动作的掌握：
坐姿训练是地面训练的一部分，有助于舞者掌握技术技巧动作，提高身体的柔韧性、力量和技术水平。
综上所述，舞蹈训练中的坐姿不仅关系到舞者的表演效果，也是维护舞者身体健康的重要环节