自我强化（self-managed reinforcement）是指个人根据强化原理自我安排自己的活动或生活，每达到一个目标即给予自己一点物质的或精神的酬报，直到最终目标完成。自我强化时，人们倾向于做出自我满意的行为，并拒绝那些个人厌恶的东西。这是一种较高水平的激励方式，通过自我检查和自我评价来达成目标。
自我强化与外部强化（如奖励和惩罚）不同，它不依赖于外部因素，而是个人通过自我奖励和自我惩罚来调节自己的行为。自我效能理论指出，个体对自己能力的信念（效能期待）会影响其自我强化的效果。
自我强化的过程包括：
设立目标：
个人根据自己的能力和愿望设立行为和活动的标准。
自我评价：
在活动过程中，个人将自己的行为与设立的标准进行比较。
自我奖惩：
达到标准时，个人给予自己奖励（如愉悦、自豪、满足等）；未达到标准时，则进行自我惩罚（如自责、对自己发火等）。
自我强化能力可以通过教育和指导得到培养，帮助人们确定长远和近期目标，并自行设定评价标准。
班杜拉的社会学习理论中强调了自我强化的作用，认为人可以通过观察他人的行为及其后果来学习，也可以通过自我强化来调节自己的行为。
自我强化是一个积极的心理学概念，它鼓励个体自我激励，独立地安排活动，并通过自我评价来提高自我效能感和成就感