根据人体工程学和舒适度考虑，女生鞋跟的高度选择如下：
4到6厘米：
这个高度被认为是比较舒适的范围，适合日常穿着，既能够提升身高比例，又不会给脚部带来过大的负担。
3到5厘米：
这个高度适合长时间行走，舒适且方便，适合初学者或日常休闲场合。
6到9厘米：
适合需要展现职场气质的场合，如办公室环境，但长时间穿着可能会感到疲劳。
9厘米以上：
适合特殊场合，如晚宴或派对，但长时间穿着会对脚和腿部造成较大压力，不建议日常穿着。
选择高跟鞋时，还应考虑个人的身高和腿长，以及鞋子的材质和舒适度。建议穿着时适时休息，避免长时间站立或行走，以减轻脚部和腿部的疲劳。